知道同事话里有话以后如何调整心态

一直觉得无论在哪都要做个真诚的人，但是最近越来越发觉其实同事说的都是表面话，甚至有些客气的话背后其实有另一层意思，以前我压根就听不出来。现在话里的话我越来越听得出来，可我不想跟做一个口是心非，八面玲珑的人，怎么办，好失望