领导说我太内向...新人该如何跟老同事快速熟起来？

本人刚刚入职一家三维制作公司，感觉两个月的培训技术成长很多，但是我每天只做自己的事，没有怎么和同事混脸熟，，前几天领导找我谈话，说：感觉我内向，一开始以为我是不适应新环境，但是两个月了还和同事都不熟，这样工作、生活都不会好，要我必须学会交流，迈出这一步。大领导也注意我这一点了我也试着和同事沟通，但是他们都很熟了，我插不上话，只有问技术性问题时才能有所交流，现在有些困惑，很想改变自己这种性格...唉...