【工作以后】如何戒掉晚睡强迫症？

晚睡心理： 上了一天班好累啊-> 今天还没有属于自己的娱乐时间-> 看会儿剧/刷会儿微博放松一下吧-> 好困但是不想这一天就这么结束

虽然互联网加班是常态，有很多人觉得晚睡是工作的关系，但是个人觉得大部分人还是大学时候养成熬夜习惯的，玩游戏、刷剧、看小说不香吗

讲真的，相比于某些修仙大佬们，我睡得算早的，差不多11点多睡觉。主要是大学里养成的习惯。第二天有课12点多睡，没课的话会玩手机的一两点。我有个室友还经常三四点睡觉，然后现在上班了，想早点睡也睡不着了。现在相比于在学校还是早了许多，不然第二天上班没精神就完了。此外我自身也算是有点戒掉晚睡的方法吧，就是10点左右上床看教学视频，看了一个小时左右就犯困了😂，然后就关灯再看一会，然后就关手机直接睡了，有一次手机开着睡着了，然后第二天手机没电了，闹钟也没响，还好自己已经习惯这个点醒了🙃。

十点才回到家 嗨皮一下就一两点了 不嗨皮就行

多数人现状:大多数人晚睡,是因为一天感觉在工作没有自己的娱乐时间,所以晚上下班了还想继续玩,刷刷抖音,刷刷剧就0点了 但是还停不下来;                                                                                                      解决办法:可以这样想,放下自己曾经的想法,可能是之前养成的毛病,想想早点睡第二天可以早起来有自己的时间玩,我大概23点-0点睡,第二天可以早点起,这样真的有效,每天早起一个小时或者半小时,一天都有精神,而且还不耽误工作,这样良性循环后,对自己身体好,而且工作效率高,一天都有精神，很多人是因为习惯了,但是首先学会打破这种习惯;目前我就是这样做的

白天如果很累很累，晚上连强迫的力气都没有了😂

晚睡？戒不掉啦，晚睡！秋招如火如荼的进行中，还没有offer的我怎敢轻易入睡？生活不易，找工作亦不易，找到称心的工作或许更难了吧？然而，我充满斗志，再难我也不放弃！夜深人静的时候，牛客刷题，岂不乐哉？越刷越兴奋，哈哈哈哈哈哈，晚睡！颓废失落的夜晚，就逛逛讨论区，看牛友们的吐槽，品大佬们的面经，一边找战友、一边找榜样！ 冲！愿我们一起努力，度过每一个发奋的夜晚！ 冲！愿我们一起好运，收获想要的offer！ 冲！愿我们一起进步，拥有属于我们自己的人生！

本着受教的心态进来，带着 原来大家都一样 的释怀出去

强迫自己6点早起就再也不敢晚睡了，要不然新的一天感觉自己在修仙

最好还是11.30前睡觉吧，毕竟身体是***的本钱，我宁愿早起一点，养成习惯就好了

感觉很多人都是因为手机或者工作原因才晚睡，如果是工作原因的话，那没办法..考虑加入个965的公司把..😂如果是因为自身原因，那么定个闹钟把，到点就刷牙睡觉..搞个生物钟。安排一波 1.提前一个小时上床 对于晚睡的你,首先应该提前准备一个小时上床酝酿,然后关掉手机、电脑 2.睡前喝一杯牛奶 我们都知道晚间一杯牛奶非常有助于睡眠,它能够提高你的整体睡眠质量 3.温水泡脚 泡脚是一种很好地解压方式,能够舒缓你的整个神经,睡前泡半个小时的脚 4.听音乐 选择一些比较安静的音乐,如钢琴曲、交响乐这些旋律,很容易让一个人快速进入梦乡 5.睡前阅读 这个方法对于我个人老说是非常奏效的,一本比较费解的书,很能够让我产生困意

多写点bug，debug久了自然就困了

晚上来一瓶酒，这样想晚睡都不行😏

加入一家早上7点上班的公司,亲测有效

看书看视频学习，不用半小时可能就困了

😂放下手机就好了，听个轻音乐入睡

就这投票结果，程序员不秃谁秃

不熬夜谁会秃？？？